สำหรับคนหันมาใส่ใจสุขภาพของตนเองมากขึ้น มองหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลลัพธ์ดี การเลือกทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำก็เป็นอีกเทคนิคยอดนิยม เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันออกมาใช้แทนปริมาณแคลอรีที่ขาดหายไป ซึ่งการมองหาอาหารและเครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนักในยุคนี้มีความโชคดีในเรื่องความสะดวกเพราะมีร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 อยู่แทบทุกพื้นที่ของเมืองไทย จึงขอรวมเอา 10 เครื่องดื่มลดน้ำหนักในเซเว่นมาแชร์ให้ทุกคนลองไปหาดื่มกันเลย
สิ่งที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจซื้อเครื่องดื่มลดน้ำหนักในเซเว่น
การจะประเมินว่ามีเครื่องดื่มลดน้ำหนักในเซเว่นตัวไหนบ้างสามารถดื่มได้ อย่าพึ่งมองที่ผลรวมของปริมาณแคลอรี่บนฉลากเพียงอย่างเดียว แต่ต้องประเมินปัจจัยแวดล้อมอื่นด้วยไม่ว่าจะเป็น
น้ำตาล
เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อยมาก ๆ (ปกติควรทานน้ำตาลไม่เกินวันละ 24 กรัม หรือ 6 ช้อนชา)
ไขมัน
หากมีปริมาณไขมันเยอะเกินไปโดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว ย่อมส่งผลเสียและไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสมกับสุขภาพแน่นอน
สารอาหารอื่น ๆ ที่ระบุอยู่บนฉลากเครื่องดื่ม
ซึ่งเป็นตัวช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับสุขภาพ
แคลอรี่รวม
ท้ายที่สุดอย่าลืมอ่านแคลอรี่รวมทั้งหมดว่าเมื่อดื่มเข้าไป 1 ขวด ร่างกายจะได้รับพลังงานเท่าไหร่ แล้วรวมกับแคลอรีของอาหารอื่นที่ต้องกินตลอดวัน
เช็กลิสต์ 10 เครื่องดื่มลดน้ำหนักในเซเว่น แคลอรี่ต่ำ
1. นมถั่วเหลือง Tofusan High Protein สูตรโปรตีนสูง
ไม่มีน้ำตาล รสมอลต์ 350 มล. โปรตีน 25 กรัม น้ำตาล 0% พลังงาน 170 แคลอรี
2. นมอัลมอนด์ Blue Diamond Almond Breeze รสจืด
180 มล. น้ำตาล 0% ไขมัน 2 กรัม พลังงาน 25 แคลอรี
3. เครื่องดื่มชาเขียว Shizuoka No Sugar
440 มล. น้ำตาล ไขมัน และพลังงาน 0
4. เครื่องดื่มวิตามินซี VITADAY Vitamin Water C
480 มล. น้ำตาล ไขมัน และพลังงาน 0
5. เครื่องดื่มชา Daily Mate Healthy Tea
30 มล. น้ำตาล ไขมัน 0% พลังงาน 400 แคลอรี และสารอาหารอื่นเยอะมาก
6. น้ำแร่ / น้ำเปล่าทุกยี่ห้อ
น้ำตาล ไขมัน และพลังงาน 0
7. เครื่องดื่มชาเขียว Fuji Cha Natural
500 มล. ชาเขียวแท้ 99.9% วิตามินซี 0.1% พลังงาน 20 แคลอรี
8. กาแฟสกัดเย็น NESCAFE Cold Brew Pure Black
220 มล. น้ำตาล 2 กรัม ไขมัน 0 กรัม พลังงาน 15 แคลอรี
9. นมถั่วเหลือง UHT ดีน่า สูตรงาดำ 2 เท่า
180 มล. น้ำตาล 3 กรัม ไขมัน 2 กรัม พลังงาน 80 แคลอรี
10. Sappe Beauti Drink Collagen
360 มล. น้ำตาล 3 กรัม ไขมัน 0 กรัม พลังงาน 40 แคลอรี
นี่คือ 10 เครื่องดื่มลดน้ำหนักในเซเว่น แคลอรีต่ำ ที่นำมาฝากกัน ใครชอบดื่มสไตล์ไหนเลือกกันเลย ดีต่อสุขภาพ และยังช่วยให้หุ่นสวย น่ามอง เพิ่มเติมความมั่นใจกลับคืนได้อีกครั้ง อย่าลืมทำควบคู่กับการทานอาหารที่มีประโยชน์และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ
