{"id":10271,"date":"2024-04-03T09:00:00","date_gmt":"2024-04-03T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/thefamilyshed.com\/?p=10271"},"modified":"2024-04-23T10:06:37","modified_gmt":"2024-04-23T03:06:37","slug":"7-ways-to-exercise-in-the-summer-heat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thefamilyshed.com\/th\/7-ways-to-exercise-in-the-summer-heat\/","title":{"rendered":"7 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2e\u0e35\u0e17\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e01"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d 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\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e31\u0e19\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/thefamilyshed.com\/th\/heatstroke\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e2e\u0e35\u0e17\u0e2a\u0e42\u0e15\u0e23\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e25\u0e21\u0e41\u0e14\u0e14<\/a> \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e30\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22\u0e41\u0e14\u0e14\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e15\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e27\u0e34\u0e07\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e28\u0e23\u0e35\u0e29\u0e30 \u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e2d\u0e32\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e0a\u0e31\u0e01 \u0e21\u0e36\u0e19\u0e07\u0e07 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e15\u0e30\u0e04\u0e23\u0e34\u0e27\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e41\u0e08\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e48\u0e21 \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e49\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e41\u0e2a\u0e1a \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07 \u0e2b\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e17\u0e32\u0e42\u0e25\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e19 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e02\u0e32\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27 \u0e27\u0e34\u0e07\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e28\u0e23\u0e35\u0e29\u0e30 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e1b\u0e32\u0e01\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23<a href=\"https:\/\/thefamilyshed.com\/th\/unveiling-the-best-time-to-exercise\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19<\/a> \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e17\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01 \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 (\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 10.00 \u2013 17.00 \u0e19.)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e25\u0e48\u0e19\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e01\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21 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