จะเป็นอย่างไรหากการเล่นโยคะสามารถผสานกับแนวทางออกกำลังกายประเภทอื่นจนได้เป็นเทคนิคใหม่เพื่อสร้างความแข็งแรงต่อสุขภาพ สิ่งดังกล่าวเรียกว่า “โยคะฟลาย” ซึ่งปัจจุบันมีคนจำนวนมากให้ความสนใจ จึงขอพาทุกคนมาทำความรู้จักให้ชัดเจนว่า โยคะฟลาย คืออะไร มีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน และที่สำคัญใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนักอย่าพลาด!
โยคะฟลาย คืออะไร
โยคะฟลาย คือ รูปแบบการออกกำลังกายที่นำเอาศาสตร์ด้านต่าง ๆ มารวมกันอย่างลงตัวไม่ว่าจะเป็นโยคะ พิลาทิส บัลเลต์ และการเต้นตามจังหวะ ส่งผลให้ร่างกายได้ขยับและใช้แรงแทบทุกส่วนแต่ไม่หนักหน่วงเหมือนกับการเล่นเวทเทรนนิ่ง ในอีกมุมหนึ่งยังเพลิน สนุก ไม่น่าเบื่อเหมือนการคาร์ดิโอ ลักษณะการเล่นต้องมีผ้าแฮมมอค (Hammock) ซึ่งออกแบบเพื่อการโยคะฟลาย รองรับน้ำหนักได้เกิน 500 กิโลกรัม สามารถสร้างท่วงท่าอันแสนสวยงามพร้อมการออกกำลังกาย นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้วิธีดังกล่าวกำลังมาแรงและได้รับความสนใจโดยเฉพาะหมู่คนดัง เช่น ดารา อินฟลูเอนเซอร์
ประโยชน์ดี ๆ ของโยคะฟลาย
สำหรับประโยชน์ของโยคะฟลายก็มีอยู่ด้วยกันหลายด้านมาก ๆ หากมองตามหลักทั่วไปก็เป็นเรื่องการได้ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวทุกสัดส่วนในช่วงระยะเวลาที่เหมาะสม ไม่หนักหน่วง แต่ก็ไม่ได้น่าเบื่อ ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมแบบไม่ต้องสงสัย ซึ่งถ้าให้เจาะลึกผลลัพธ์ที่ได้ก็พอยกตัวอย่าง ดังนี้
- กล้ามเนื้อแขน ขา หัวไหล่ สะบัก แข็งแรงขึ้น
- ช่วยลดหน้าท้อง กระชับกล้ามเนื้อ ต้นแขน ต้นขา
- บรรเทาอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ เนื่องจากออฟฟิศซินโดรม
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต อันมีผลต่อกลไกการทำงานของร่างกาย ผิวพรรณสว่างกระจ่างใส
- ลดความเครียดจากเรื่องรอบตัว
- เพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณข้อต่อส่วนต่าง ๆ
- กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีในร่างกาย
ซึ่งใครที่สงสัยว่าโยคะฟลายลดน้ำหนักได้หรือไม่? จากประโยชน์ต่าง ๆ ที่บอกไปก็ไม่ต่างจากการออกกำลังกายแบบอื่น จึงมั่นใจเต็มร้อยว่ายังไงก็ช่วยควบคุมน้ำหนักได้แน่นอน
การเล่นโยคะฟลาย เหมาะกับทุกคนหรือไม่?
หากคุณเป็นคนสุขภาพแข็งแรง ไม่ได้มีปัญหาอาการเจ็บป่วย หรือบาดเจ็บอวัยวะใดก็สามารถเล่นโยคะฟลายได้ตามปกติ แต่บางกรณีก็มีกลุ่มคนที่ไม่เหมาะกับวิธีออกกำลังกายนี้เช่นกัน อาทิ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ไขมันอุดตันหลอดเลือด พึ่งผ่านการผ่าตัดใหญ่ยังไม่เกิน 6 เดือน พักผ่อนน้อย พึ่งฉีดโบท็อกซ์หรือทำศัลยกรรม บาดเจ็บอวัยวะหรือกระดูกส่วนต่าง ๆ เป็นต้น
ใครสนใจอยากนำเอาวิธีที่เรียกว่า โยคะฟลายไปใช้งานก็ไม่มีปัญหา นอกจากช่วยสร้างสุขภาพที่ดีแล้วยังลดอาการเจ็บป่วยบางอย่าง เพิ่มเติมความสุข ลดความเครียดให้กับชีวิตลงอีกเยอะมาก
