บรรเทาปัญหาปมวัยเด็ก กับ 6 เทคนิคที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้
แต่ละคนเติบโตขึ้นมาด้วยการมีปัญหา “ปมวัยเด็ก” แตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามการรู้วิธีแก้ปัญหา หรือพยายามบรรเทาปัญหาวัยเด็กของตนเองเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อหยุดการส่งต่อเรื่องเชิงลบให้กับลูกที่จะเกิดขึ้นมา รวมถึงไม่สร้างภาระต่อสังคมส่วนรวมอีกด้วย ใครที่รู้ว่าตนเองเคยเจอเรื่องแย่ ๆ ลองนำ 6 เทคนิคแก้ไขเหล่านี้ไว้ใช้กันเลย
6 เทคนิคบรรเทาปัญหาปมวัยเด็กที่ใครก็ทำได้
1. เข้าพบจิตแพทย์
ย้ำว่าการพบกับจิตแพทย์ไม่ใช่คนบ้า แต่คุณแค่ต้องการผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คำปรึกษากับปัญหาเกี่ยวกับสภาพจิตใจเด็กที่ยังคงสร้างความทุกข์ทรมานมาจนถึงปัจจุบัน ซึ่งทางแพทย์จะมีวิธีต่าง ๆ เพื่อรักษา เช่น การพูดคุย การทำจิตบำบัด หรือการทานยา เป็นต้น
2. เลือกทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ
คนเราเมื่อได้ทำสิ่งที่ชอบก็มักลืมความเครียดออกไปเยอะมาก ซึ่งใครที่เคยมีปมวัยเด็กและยังคิดอยู่ในตัวบ่อยครั้ง หากคุณว่างจากการทำงาน การเรียน ลองหากิจกรรมที่ตนเองชอบทำ เช่น ออกไปเที่ยว ดูซีรี่ส์ อ่านหนังสือ เล่นกีฬา เล่นดนตรี หรือใช้เวลาอยู่กับลูกลดปัญหาครอบครัวไม่อบอุ่น
3. ทำสิ่งที่มีประโยชน์กับส่วนรวม
อีกคำแนะนำดี ๆ เพื่อแก้ปัญหาปมวัยเด็กอยากให้ลองออกไปทำประโยชน์เพื่อส่วนรวมดูบ้าง เช่น ทำบุญและทำความสะอาดวัด ขับรถไปบริจาคของกินของใช้กับผู้ยากไร้ บางทีการได้เห็นครอบครัวที่ยากจน ลูกมีปัญหา เด็กไม่ได้รับการศึกษา มันมักเป็นแรงกระตุ้นให้คุณลืมเรื่องร้าย ๆ ของตนเองและอยากทำเพื่อคนอื่นมากขึ้น
4. ฝึกมองโลกในแง่บวก
วิธีนี้อาจต้องใช้การต่อสู้กับจิตใจตนเองสักหน่อย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเพียงแค่คุณมองทุกอย่างเป็นแง่บวกเข้าไว้ เช่น รถเสียต้องเข้าศูนย์ซ่อม ไม่มีรถให้ยืมใช้ ต้องนั่งรถประจำทาง หากมองอีกมุมมันก็ได้เรียนรู้ชีวิตของคนอื่น ได้มีโอกาสตื่นเช้าสูดอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น เป็นต้น
5. สร้างเป้าหมายให้กับชีวิต
ลองตั้งเป้าหมายบางอย่างให้กับชีวิตว่าอยากทำสิ่งใดให้สำเร็จ จากนั้นก็มุ่งมั่นเต็มที่ สมองคุณจะมุ่งคิดเฉพาะเรื่องที่อยากทำจนลืมลืมไปเลยว่าครั้งหนึ่งตนเองเคยตกอยู่ในสถานะของเด็กที่พ่อแม่ไม่สนใจลูก
6. สร้างครอบครัวที่ดี
คนเรามักแก้ไขข้อผิดพลาดด้วยการทำสิ่งเดียวกันแต่ต้องทำให้ดีกว่า การสร้างครอบครัวและเลี้ยงลูกอย่างถูกหลักเพื่อชดเชยปมวัยเด็กของตนเองก็ถือเป็นอีกเทคนิคที่ใครก็ทำได้ หากคุณพร้อมเป็นพ่อแม่คนและอยากให้เด็กเติบโตอย่างมีคุณภาพ
ทั้ง 6 เทคนิคนี้สามารถช่วยบรรเทาปัญหาปมวัยเด็กได้ในระดับหนึ่ง เมื่อจิตใจคิดเรื่องอื่นแทน สิ่งที่เคยสร้างรอยร้าวมันก็มักจางหายไป และถูกลืมเลือนตามกาลเวลา
