fbpx

บรรเทาปัญหาปมวัยเด็ก กับ 6 เทคนิคที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้

บรรเทาปัญหาปมวัยเด็ก กับ 6 เทคนิคที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้

แต่ละคนเติบโตขึ้นมาด้วยการมีปัญหา “ปมวัยเด็ก” แตกต่างกันออกไป แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามการรู้วิธีแก้ปัญหา หรือพยายามบรรเทาปัญหาวัยเด็กของตนเองเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อหยุดการส่งต่อเรื่องเชิงลบให้กับลูกที่จะเกิดขึ้นมา รวมถึงไม่สร้างภาระต่อสังคมส่วนรวมอีกด้วย ใครที่รู้ว่าตนเองเคยเจอเรื่องแย่ ๆ ลองนำ 6 เทคนิคแก้ไขเหล่านี้ไว้ใช้กันเลย

6 เทคนิคบรรเทาปัญหาปมวัยเด็กที่ใครก็ทำได้

1. เข้าพบจิตแพทย์

ย้ำว่าการพบกับจิตแพทย์ไม่ใช่คนบ้า แต่คุณแค่ต้องการผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คำปรึกษากับปัญหาเกี่ยวกับสภาพจิตใจเด็กที่ยังคงสร้างความทุกข์ทรมานมาจนถึงปัจจุบัน ซึ่งทางแพทย์จะมีวิธีต่าง ๆ เพื่อรักษา เช่น การพูดคุย การทำจิตบำบัด หรือการทานยา เป็นต้น

2. เลือกทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ

คนเราเมื่อได้ทำสิ่งที่ชอบก็มักลืมความเครียดออกไปเยอะมาก ซึ่งใครที่เคยมีปมวัยเด็กและยังคิดอยู่ในตัวบ่อยครั้ง หากคุณว่างจากการทำงาน การเรียน ลองหากิจกรรมที่ตนเองชอบทำ เช่น ออกไปเที่ยว ดูซีรี่ส์ อ่านหนังสือ เล่นกีฬา เล่นดนตรี หรือใช้เวลาอยู่กับลูกลดปัญหาครอบครัวไม่อบอุ่น

3. ทำสิ่งที่มีประโยชน์กับส่วนรวม

อีกคำแนะนำดี ๆ เพื่อแก้ปัญหาปมวัยเด็กอยากให้ลองออกไปทำประโยชน์เพื่อส่วนรวมดูบ้าง เช่น ทำบุญและทำความสะอาดวัด ขับรถไปบริจาคของกินของใช้กับผู้ยากไร้ บางทีการได้เห็นครอบครัวที่ยากจน ลูกมีปัญหา เด็กไม่ได้รับการศึกษา มันมักเป็นแรงกระตุ้นให้คุณลืมเรื่องร้าย ๆ ของตนเองและอยากทำเพื่อคนอื่นมากขึ้น

4. ฝึกมองโลกในแง่บวก

วิธีนี้อาจต้องใช้การต่อสู้กับจิตใจตนเองสักหน่อย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเพียงแค่คุณมองทุกอย่างเป็นแง่บวกเข้าไว้ เช่น รถเสียต้องเข้าศูนย์ซ่อม ไม่มีรถให้ยืมใช้ ต้องนั่งรถประจำทาง หากมองอีกมุมมันก็ได้เรียนรู้ชีวิตของคนอื่น ได้มีโอกาสตื่นเช้าสูดอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น เป็นต้น

5. สร้างเป้าหมายให้กับชีวิต

ลองตั้งเป้าหมายบางอย่างให้กับชีวิตว่าอยากทำสิ่งใดให้สำเร็จ จากนั้นก็มุ่งมั่นเต็มที่ สมองคุณจะมุ่งคิดเฉพาะเรื่องที่อยากทำจนลืมลืมไปเลยว่าครั้งหนึ่งตนเองเคยตกอยู่ในสถานะของเด็กที่พ่อแม่ไม่สนใจลูก

6. สร้างครอบครัวที่ดี

คนเรามักแก้ไขข้อผิดพลาดด้วยการทำสิ่งเดียวกันแต่ต้องทำให้ดีกว่า การสร้างครอบครัวและเลี้ยงลูกอย่างถูกหลักเพื่อชดเชยปมวัยเด็กของตนเองก็ถือเป็นอีกเทคนิคที่ใครก็ทำได้ หากคุณพร้อมเป็นพ่อแม่คนและอยากให้เด็กเติบโตอย่างมีคุณภาพ

ทั้ง 6 เทคนิคนี้สามารถช่วยบรรเทาปัญหาปมวัยเด็กได้ในระดับหนึ่ง เมื่อจิตใจคิดเรื่องอื่นแทน สิ่งที่เคยสร้างรอยร้าวมันก็มักจางหายไป และถูกลืมเลือนตามกาลเวลา

Sign Up Here!

Get notified when more articles like these get published.

Share Article

Sign Up

Get notified when this course becomes available again!