fbpx

เมนูลดน้ำหนักใน 7-11 สูตรลัดลีนหุ่นผู้หญิงแบบง่าย ๆ ทำได้เลย

เมนูลดน้ำหนักใน 7-11 สูตรลัดลีนหุ่นผู้หญิงแบบง่าย ๆ ทำได้เลย

ไม่ว่าสาวๆคนไหนต่างก็ปรารถนาให้ตนเองมีหุ่นดูดี ทรวดทรงกระชับ ซึ่งการเลือกทานอาหารถือว่ามีส่วนสำคัญมาก เหนือสิ่งอื่นใดร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ก็มักเป็นแหล่งช้อปปิ้งคู่ใจอยู่แล้ว ใครที่รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักขึ้น หรือสัดส่วนเกินพอดี อยาก “ลีนหุ่นผู้หญิง” ให้หนุ่ม ๆ เหลียวมอง แต่เวลาน้อย ลองมาดูเมนูลดน้ำหนัก ราคาประหยัด ใน 7-11 กันเลย

แนะนำเมนูลดน้ำหนักใน 7-11 ลีนหุ่นผู้หญิงเร็วทันใจ

1. อกไก่นุ่ม

อกไก่ถือเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมในการสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยดันเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไป ซึ่งอกไก่นุ่มใน 7-11 มีทั้งสูตรปกติและสูตรพริกไทยดำ ให้โปรตีนถึง 17 กรัม เลยทีเดียว เลือกทานคู่กับไข่ต้ม ไข่ลวกอีกสักใบก็อิ่มท้อง 1 มื้อแน่

2. กาแฟดำ

ย้ำว่าต้องเป็นกาแฟดำ ไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่น้ำตาลใด ๆ ทั้งสิ้น อาจทานช่วงเช้าเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ตื่น แถมยังไปกระตุ้นเมตาบอลิซึมให้เผาผลาญไขมันมากขึ้น ร่างกายจึงใช้พลังงานมากกว่าปกติ ลีนหุ่นผู้หญิงให้ดูดีไม่ยากอย่างที่คิด

3. นมถั่วเหลืองออร์แกนิกโปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล

เครื่องดื่มที่หลายคนอาจไม่รู้ว่าช่วยลดน้ำหนักได้จริง แต่เน้นย้ำว่าต้องเลือกสูตรโปรตีนสูงและไม่มีน้ำตาล Tofusan เท่านั้น 1 ขวด ได้โปรตีนถึง 27 กรัม หากกลัวไม่อิ่มท้องทานคู่กับขนมปังโฮลวีตสักแผ่น วิธีลดน้ำหนักผู้หญิงของคนเมืองเวลาน้อย เพียงแวะเข้าร้านสะดวกซื้อ ก็สามารถหาอาหารสุขภาพทานได้ง่าย ๆ

4. ไข่ตุ๋น + ข้าวไรซ์เบอร์รี่

ไข่ตุ๋นใน 7-11 ถือเป็นอีกเมนูยอดฮิตแสนอร่อย ทานคู่กับข้าวไรซ์เบอร์รี่ไม่ผ่านการขัดสี จึงช่วยให้อิ่มยาวนานขึ้น อีกทั้งยังเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ทรมานตัวเองมากเกินไป เพราะอิ่มได้จริงทุกมื้อ อาจทานคู่กับสาหร่ายญี่ปุ่นเพิ่มรสชาติด้วยก็ไม่ว่ากัน

5. ยำปลากระป๋อง

เมนูง่าย ๆ แต่อร่อยแถมจัดเต็มโปรตีนครบถ้วน เครื่องยำทั้งพริก หอมแดง กระเทียม เสริมด้วยผักสลัด ผักชี หรือผักอื่น ๆ ก็ตามสะดวก แต่ไม่ต้องทานบ่อยมากนัก เพราะมีเครื่องปรุงเยอะ เอาแค่มื้อที่อยากได้ความเปรี้ยวเค็มเผ็ดก็พอ

ทำความเข้าใจหลักของการเลือกเมนูลดน้ำหนัก

จริงแล้วยังมีเมนูลีนหุ่นผู้หญิงที่หาซื้อได้ใน 7-11 อีกเยอะมาก แต่ทุกคนต้องเข้าใจก่อนว่าสิ่งที่คุณควรเลือกคือ เมนูที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด หรือน้ำตาล 0 เลยจะยิ่งดี ลดการทานอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรต แป้ง เส้น ข้าว ทานได้แต่ในปริมาณเหมาะสม และควรเน้นแบบไม่ขัดสี บวกด้วยเมนูโปรตีนสูงเพื่อให้ร่างกายได้สร้างกล้ามเนื้อเป็นเตาเผาพลังงาน เวลาออกกำลังกายจะได้เหงื่อเยอะ และพยายามทานแคลอรีในแต่ละวันให้น้อยกว่าที่ใช้ออกไปเฉลี่ยวันละ 1,200 – 1,500 แคลอรี แบบนี้รับรองว่ายังไงก็ลดน้ำหนักได้แน่ แถมมีสุขภาพดีขึ้นอย่างชัดเจน

Sign Up Here!

Get notified when more articles like these get published.

Share Article

Sign Up

Get notified when this course becomes available again! 

Quantum AI